Navrhujeme, jak správně pečovat o spánkovou hygienu, abyste se každé ráno probouzeli svěží a zregenerovaní. Pěkně zařízená ložnice, vhodné podmínky a dobré zvyky každý večer vám tento úkol usnadní.
TEPLÉ KLIMA. Pravda, dobrý odpočinek je možný pouze ve správném prostředí. Udělejte ze své ložnice své útočiště. Vsaďte na své oblíbené barvy (spíše z tlumené palety přírodních barev) a materiály příjemné na dotek. Na obrázku. Povlečení Esprit Home z bavlněného saténu.
Pokud chcete klidně spát a ráno se probouzet s energií, postarejte se především o vzduch v ložnici.Základem by se zdálo být větrání, ale s ohledem na smog a znečištění venku je lepší věřit moderním technologiím a používat čističku vzduchu.
Abychom se ujistili, že nevdechujeme škodlivé chemikálie, používejte k dokončení interiéru výrobky certifikované a doporučené zdravotními institucemi.
Další důležitou věcí je pohodlná matrace přizpůsobená naší váze, která poskytne adekvátní oporu páteři v jakékoli poloze, stejně jako povlečení - lehké, s vysokou tepelnou izolací, ale zároveň zaručující volné proudění vzduchu . Před výběrem vybavení ložnice se vyplatí zjistit, co hledat.
Přečíst
Nejméně třicet minut před spaním odložte tablet nebo telefon. Modré světlo vyzařované jejich displeji vnímá náš mozek jako signál, že je den. Tím se nám hůře usíná a odpočívá. Tak si raději pořiďte knihu.Pamatujte na dobré osvětlení.
Na obrázku. Domovní nástěnné svítidlo Markslöjd.
Měkký
Zaveďte do ložnice útulné akcenty, jako jsou polštáře, látky a dokonce i měkké čelo postele. Můžete si je vyrobit sami nebo objednat - přesně ve stylu, který vám vyhovuje.
Na obrázku. Čalouněné čelo s květinami od Buum.
Nejen dekorace
Závěsy mají mimořádný dekorativní potenciál, ale v ložnici by měly sloužit především k zatemnění interiéru. V této roli budou fungovat materiály, které nepropustí sluneční světlo.
Na obrázku. damaškové závěsy z kolekce Ebury od Jamese Harea.
Bezpečný latex
Má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, je odolný proti deformaci. V matraci Hilding Latino je mezi dvěma vrstvami latexu pěna Velvet Touch, která zodpovídá za optimální tuhost vložky.Profilace zajišťuje ventilaci a tvaruje 7 zón tvrdosti, odpovídající potřebám jednotlivých částí těla.
Z dětství
Zdravý spánek je důležitý od prvních měsíců života. Při výběru matrace pro batole se ujistěte, že má příslušné certifikáty. Dobře odpočaté dítě je dobře odpočatý ty!
Pratelné
Zaměřte se nejen na materiál a vlastnosti matrace, myslete také na hygienu. Snímatelný, pratelný potah (mají ho např. modely IKEA) se doporučuje zejména pro alergiky.
Pro alergiky
Chemické přísady v dokončovacích materiálech, jako jsou barvy na stěny, mohou způsobit alergické reakce. Abyste se jim vyhnuli, vyplatí se sáhnout po produktech doporučených Polskou alergologickou společností, např.Barva Tikkurila Optiva Ceramic Super Matt 3, která má ekologickou recepturu nezávadnou pro zdraví i životní prostředí a vyznačuje se také zvýšenou odolností vůči skvrnám, nečistotám a prachu.
Síla zeleně
Obklopení zelení regeneruje vitalitu a uklidňuje. Při zařizování ložnice nezapomeňte na rostliny. Některé, jako například Šternberská bylina, čistí vzduch!
Zdravý dech
Čerstvý vzduch je nezbytný pro to, aby spánek byl pro tělo regenerační. Čistička Samsung AX32 s Wi-Fi konektivitou se vyznačuje kompaktními rozměry, je navržena speciálně pro plochy do 41 m². Díky 3-stupňové filtraci odstraní ze vzduchu až 99,97 % mikročástic. Předfiltr zachycuje prach, uhlíkový filtr odstraňuje nepříjemné pachy a škodlivé plyny a ultrajemný prachový filtr zachycuje částice PM 2.5. Prachové senzory navíc vyhodnocují kvalitu vzduchu v reálném čase a automaticky jí přizpůsobují provoz zařízení.
Klidný oceán
Modrá barva se doporučuje do ložnice, protože uklidňuje a zklidňuje. Tato barva nám připomíná to, co je přirozené – oblohu, vodu, divoké květiny, čerstvý vzduch. V ložnici zvolme tlumenou modrou, tlumenou indigovou. V aranžmá udržovaném v paletě složené z různých odstínů jedné barvy můžeme kombinovat různé vzory. Bílá a šedá pro ně budou perfektním pozadím.
Na obrázku. látky z kolekce Hana Indigo od Villa Nova.Nezbytné pro pohodlí
Prostor, kde relaxujeme, má velký vliv na kvalitu našeho odpočinku. V první řadě by mělo být uklizeno – dbejme tedy na to, aby se nepořádku v ložnici dalo snadno vyhnout.V tom pomůže správně vybraný úložný nábytek, jako jsou komody a noční stolky. Nesmírně důležité je i barevné schéma – vybírejme uklidňující barvy, jako je béžová, bílá, šedá, zelená, modrá. Materiály a vzory převzaté z přírody mají také uklidňující účinek na naši pohodu. Pomáhají vytvářet intimní, nerušící náladu. Vsaďte na dřevo, čisté měkké vazby, jemné květiny.