Dokonalým řešením je uspořádat pracovní prostor hned vedle okna. Nejlepší je umístit stůl před okno nebo - pokud nemáme tuto možnost - stranou k oknu tak, aby denní světlo volně dopadalo na pracovní desku.
Ergonomie na pracovišti je nesmírně důležitá. Díky správně uspořádanému prostoru, ve kterém trávíme dlouhé hodiny, se můžeme vyhnout mnoha zdravotním problémům, výrazně zvýšit naši produktivitu a také zvýšit úroveň koncentrace. Jak uspořádat ergonomický pracovní prostor a co by mělo být v rohu domácí kanceláře? Poradíme!
Způsob, jakým využíváte svůj pracovní prostor, může být způsoben mnoha zdravotními problémy. Díky ergonomicky navrženému pracovišti vytvoříte kancelářský koutek šetrný k tělu a mysli, kde bude práce jistě lehčí.
Ergonomický pracovní prostor: pohyb!
Dlouhé hodiny strávené u stolu nebo nakloněné přes notebook významně přispívají k únavě a bolesti. Designéři stále více předpokládají, že při navrhování místa pro práci je třeba myslet na pohyb. Bolest nastává, když je tělo příliš dlouho v jedné poloze. Jde o to, že ne všechno je po ruce. Stojí za to vytvořit vhodné podmínky pro provoz, a to i pro pojiva.
15 nápadů pro zajištění místa pro práci v bytě. FOTO
Ergonomický pracovní prostor: pohodlně sedět
Výběr správného stolu a židle je nesmírně důležitý. Mnoho hodin nečinnosti je pro vaše zdraví velmi špatné, ale je mnohem horší, pokud jste několik hodin ve špatném postavení. Proto je tak důležité, aby naše pracoviště bylo uspořádáno v souladu se zásadami ergonomie. Standardní výška pracovní desky (pro osobu průměrné výšky) je 75 cm. V takovém případě by měla být židle schopna upravit výšku sedadla na 50 centimetrů. Jeho výška je nejlépe umístěna tak, že područky jsou přibližně ve výšce stolu. Když si vyberete židli, oblékněte si model, který vám poskytne opěradlo, je nastavitelný a otočný, aby umožňoval pohyb. Je důležité sedět vzpřímeně a nastavit monitor na úroveň očí (nebo na úroveň, kde váš zrak přirozeně klesá). Vaše paže a lokty by měly být v úhlu 90 stupňů a ruce by měly být těsně nad klávesnicí. I když pracujete pozdě, existuje spousta způsobů, jak se cítit produktivně a soustředit se na akci i tehdy.
Ergonomický pracovní prostor: organizujte se
Velkou pomocí je vhodná organizace na pracovišti. Často používané kancelářské vybavení je nejlépe umístit blíže ke stolu a předměty, které nepoužíváte tak často, položte výš nebo dále. Používejte nálepky a štítky! Jejich přítomnost vždy usnadňuje nalezení všeho a krabice a pořadače pomáhají přiřadit pořadí k dokumentům. Přidejte stolní lampu, abyste při práci mohli nasměrovat světlo tam, kde je potřebujete. Osvětlené prostředí napomáhá soustředění a uvolňuje namáhání očí. Zvláště pokud je úroveň světla blízko denního světla. Můžete zkusit znovu vytvořit denní světlo pomocí žárovek, které mají spektrum podobné přirozenému slunečnímu záření (5 000 Kelvinů nebo více). Zaměřené osvětlení na stole nám umožňuje soustředit se na práci.
Ergonomický pracovní prostor: přirozeně
Pokud máte příležitost, perfektním řešením by bylo uspořádat pracovní prostor hned vedle okna. Nejlepší je umístit stůl před okno nebo - pokud nemáme tuto možnost - stranou k oknu tak, aby denní světlo volně dopadalo na pracovní desku. Čerstvý vzduch také pomáhá při koncentraci. Před zahájením práce se vždy pokuste ventilovat místnost, ve které budete pracovat - nechte venku nasávat čerstvý vzduch. Je důležité představit přírodu do pracovního prostoru. Pokud nemáte okno, rostliny dokonale filtrují stojatý vzduch, okysličují pracoviště a také zvyšují naši produktivitu.
Viz také: Prostor pro práci v ložnici >>>
Domácí kancelář: podívejte se, jak uspořádat pracovní prostor v malém prostoru
Aranžování kabinetu 20 inspirací