Jak dobře spíte? Dbejte na spánkovou hygienu, abyste se každé ráno probudili svěží a zregenerovaní. Pěkně zařízená ložnice, vhodné podmínky a dobré zvyky každý večer vám tento úkol usnadní.
Pokud chcete klidně spát a ráno se probouzet s energií, postarejte se především o vzduch v ložnici. Základem by se zdálo být větrání, ale s ohledem na smog a znečištění venku je lepší důvěřovat moderním technologiím a používat čističku vzduchu. Abychom nevdechovali škodlivé chemikálie, používejte k dokončení interiéru výrobky s certifikáty a doporučeními zdravotních institucí.Další důležitou věcí je pohodlná matrace přizpůsobená naší váze, která poskytne adekvátní oporu páteři v jakékoli poloze, stejně jako povlečení - lehké, s vysokou tepelnou izolací, ale zároveň zaručující volné proudění vzduchu. Před výběrem vybavení ložnice se vyplatí zjistit, co hledat.
1. Azyl ve vašem oblíbeném stylu
Pravda, dobrý odpočinek je možný pouze ve správném prostředí. Udělejte ze své ložnice své útočiště. Vsaďte na své oblíbené barvy (spíše z tlumené palety přírodních barev) a materiály příjemné na dotek.
2. Okenní dekorace: závěsy
Závěsy mají mimořádný dekorativní potenciál, ale v ložnici by měly sloužit především k zatemnění interiéru. V této roli budou fungovat materiály, které nepropustí sluneční světlo.
3. Čtení před spaním
Nejméně třicet minut před spaním odložte tablet nebo telefon. Modré světlo vyzařované jejich displeji vnímá náš mozek jako signál, že je den.Tím se nám hůře usíná a odpočívá. Tak si raději pořiďte knihu. Pamatujte na dobré osvětlení!
4. Měkké a útulné
Zaveďte do ložnice útulné akcenty, jako jsou polštáře, látky a dokonce i měkké čelo postele. Můžete si je vyrobit sami nebo objednat - přesně ve stylu, který vám vyhovuje.
5. Vhodná matrace
Měl by mít nejlepší antibakteriální a protiplísňové vlastnosti a být odolný proti deformaci. Důležité je také dobré větrání. Skvěle fungují matrace se zónami tvrdosti, které odpovídají potřebám jednotlivých částí těla. Vyplatí se vybrat model se snímatelným potahem, který lze prát.
Nepřehlédněte: Jakou matraci vybrat? Průvodce>>>
6. Čistý vzduch
Špatné větrání nebo vystavení tabákovému kouři a dalším látkám znečišťujícím ovzduší může způsobit bolesti hlavy, malátnost, podrážděnost a problémy se spánkem.Vyplatí se proto místnost často větrat a nejlepší je mít speciální čističku vzduchu. Odstraňuje i velmi jemné nečistoty, viry a bakterie, stejně jako alergeny prachu a roztočů.
7. Živá zelená
Obklopení zelení regeneruje vitalitu a uklidňuje. Při zařizování ložnice nezapomeňte na rostliny. Některé, jako například Šternberská bylina, čistí vzduch!
8. Vsaďte na modrou
Modrá barva se doporučuje do ložnice, protože uklidňuje a zklidňuje. Tato barva nám připomíná to, co je přirozené – oblohu, vodu, divoké květiny, čerstvý vzduch. V ložnici zvolme tlumenou modrou, tlumenou indigovou. V aranžmá udržovaném v paletě složené z různých odstínů jedné barvy můžeme kombinovat různé vzory. Bílá a šedá pro ně budou perfektním pozadím.
Viz také: Modrá ložnice právě včas na léto - tipy, inspirace, FOTKY>>>
Od tiskové sady IKEA
Co je nezbytné pro pohodlí?
Prostor, kde relaxujeme, má velký vliv na kvalitu našeho odpočinku. V první řadě by mělo být uklizeno – dbejme tedy na to, aby se nepořádku v ložnici dalo snadno vyhnout. V tom pomůže správně vybraný úložný nábytek, jako jsou komody a noční stolky. Nesmírně důležité je i barevné schéma – vybírejme uklidňující barvy, jako je béžová, bílá, šedá, zelená, modrá. Materiály a vzory převzaté z přírody mají také uklidňující účinek na naši pohodu. Pomáhají vytvářet intimní, nerušící náladu. Vsaďte na dřevo, čisté měkké vazby, jemné květiny.
Nápady na dekorace do ložnice: FOTOGALERIE
