V současné době trávíme většinu dne uvnitř, takže kontakt s přírodou je omezen na minimum. Často jedinou náhradou tohoto kontaktu jsou květiny a hrnkové rostliny, které pěstujeme doma. Z výzkumu provedeného NASA víme, že některé rostliny jsou výjimečně dobré v čištění vzduchu od toxinů. Ukazuje se, že existuje také skupina rostlin, které mají pozitivní vliv na pohodu, zlepšují náladu, odbourávají stres a dokonce pomáhají bojovat proti depresi.
Jak rostliny ovlivňují vaši pohodu?
O tom, že kontakt s přírodou má na nás uklidňující, až léčivé účinky, se ví už dlouho. Bohužel, zavření v betonových městech si málokdy můžeme dovolit víc než procházku parkem kontakt s přírodou. Proč je pro nás přímý kontakt s rostlinami tak dobrý? Důvodů je několik. Za prvé, naše tělo nejlépe reaguje na zelené rostliny – čím zelenější, tím lépe se cítíme. Zelená nás uklidňuje, má uklidňující účinek, má pozitivní vliv na naši pohodu a snižuje hladinu stresu. A co víc, studie prokázaly, že zelená barva zlepšuje krevní oběh a zlepšuje funkci plic. Strávit alespoň 30 minut denně mezi živými rostlinami má blahodárný vliv na naše duševní i fyzické zdraví.
Dalším důvodem, proč se obklopit rostlinami, je jejich vůně. Náš mozek velmi rychle reaguje na pachy. Některé z nich (např. ty, které vylučují rostliny) v nás vyvolávají specifické reakce. Vůně rostlin nás dokáže uklidnit nebo naopak povzbudit k akci.Proto je aromaterapie s rostlinnými oleji tak účinná. Jsme navrženi tak, abychom reagovali na rostlinné vůně.
Už jako děti se učíme, že rostliny absorbují škodlivý oxid uhličitý a produkují pro nás drahocenný kyslík. Rostliny na čištění vzduchu jsou ve světě senzací už několik let – neznamená to, že se objevily teprve nedávno. Po mnoha letech testování zveřejnila NASA seznam rostlin, které jsou schopny dobře filtrovat vzduch – díky americkému výzkumu jsme se dozvěděli, které druhy dokážou zlepšit kvalitu našeho vzduchu v domácnostech a kancelářích. Čistý vzduch rovná se lepší okysličení, efektivnější pumpování krve, což zase zlepšuje pohodu, snižuje stres a celkově zklidňuje.
Často rostliny, které čistí vzduch, jej navíc zvlhčují, což také pozitivně ovlivňuje naše zdraví. Mezi takové rostliny patří kapradiny (obzvláště účinný je vysoký nefrolepis), Benjaminův fíkus, dracéna a dieffenbachie.
Rostliny, které zlepšují náladu a pomáhají bojovat proti stresu
1. Jasmín lékařský - vůně jasmínových květů uvolňuje, má antidepresivní a stimulační vlastnosti
2. Pelargonium - vylučuje fytoncidy, které dezinfikují vzduch; muškáty (zejména attar odrůdy růží) uklidňují náhlé emoční změny, mají uklidňující účinek
3. Gardenie - ač je poměrně náročná na pěstování, pokud se o ni budeme dobře starat, odvděčí se nám krásnými bílými květy a vůní, která nás dobře naladí a uklidní; gardénie se často používá k léčbě lidí trpících depresí
4. Citrusové stromy – není nám lépe, když si vzpomeneme na procházku mezi sluncem zalitými stromy prohýbajícími se pod tíhou citrusů? Nejen citrusové plody jsou spojeny se sluncem, dovolenou a dobrou zábavou – citrusové stromy díky esenciálním olejům vydávají vůni, která působí uklidňujícím a uklidňujícím účinkem, zejména při stavech nervového vypětí.Kromě toho pomerančový a citrónový olej stimuluje, dodává energii a zlepšuje naši koncentraci
5. Oranžová ginura - tmavě zelené listy této rostliny jsou pokryty fialovými chloupky, díky nimž jsou listy jemné jako samet; cítit vůni a dotýkat se listů ginury má blahodárný vliv nejen na naši pohodu a stres, ale také zlepšuje odolnost rostliny vůči škůdcům a chorobám a také posiluje její výhonky - nic jako oboustranný prospěch neexistuje :)
6. Herbář - nenáročný na pěstování a odolný vůči vysychání, čistí vzduch od škodlivých látek, zlepšuje náladu a dodává energii
7. Levandule – vonná rostlina, ze které si můžeme připravit odvar nebo silice; doporučuje se zejména při stavech napětí a úzkosti a také při problémech s usínáním - levandule uklidňuje, zklidňuje a zajišťuje zdravý spánek
8. Cykas se rozvinul - zajímavé je, že tato kapradina (připomínající spíše palmu) rostla na Zemi již v době dinosaurů; velmi snadno se pěstuje a má uklidňující, regenerační vlastnosti; účinně zlepšuje náladu, čistí vzduch a zvlhčuje ho.
MOHLO BY BYLO ZAJÍMAT:
- Rostliny v domě. Které dát na podlahu, které vystavit na záhon nebo pověsit?
- Rostliny v květináčích, které čistí vzduch. Musíte je mít doma!
- Rostliny do obýváku: 10 nejmódnějších hrnkových květin, které se hodí do obýváku
- Květináčové rostliny se závěsným habitem pro dekoraci interiéru
- Květiny do malého bytu. Jak vystavit rostliny na malém prostoru?
