Bederní polštář pomáhá zbavit se bolestí zad a vytvořit si návyk na správné držení těla. Nejlépe to funguje pro řidiče a lidi, kteří tráví mnoho hodin vsedě, např. kancelářské pracovníky. Jak vybrat ten nejlepší bederní polštář? Jak to funguje a proč se to vyplatí používat?
Bederní polštáře nejčastěji využívají řidiči a lidé, kteří tráví dlouhé hodiny v sedě
Bederní polštář - co to je a jak to funguje?
Bederní polštář může mít mnoho podob, ale nejčastější je půlměsíc nebo profilovaný půlválec.Ortopedický bederní polštář je vyroben ze speciální pěny, která reaguje na tvar a teplotu těla. Tím, že se bederní polštář přizpůsobí tvaru těla uživatele, poskytuje dostatečnou podporu páteři, zejména bederní části. Výzkumy ukazují, že až 80 % Poláků si alespoň jednou stěžovalo na silné bolesti zad a každý pátý člověk trpí chronicky, takže se vyplatí o svá záda pečovat, zvláště když pracujete vsedě.
Jak funguje bederní polštář? Bederní polštář zajišťuje správné polohování páteře při sezení, podpírá její bederní část a odlehčuje ji. Díky tomu se svaly uvolní a bolesti zad ustoupí. Díky bedernímu polštáři je páteř v přirozené poloze, není přetěžována, necítíme žádné nepohodlí ani bolest. Používání ortopedického polštáře má také pozitivní vliv na naše držení těla. Bohužel je to nesprávné držení těla při sezení, kvůli kterému se naše páteř projevuje.Bederní polštář lze použít i na podepření kolen a nohou, takže mohou odpočívat a relaxovat. Za zmínku stojí, že díky použitému materiálu (termoaktivní pěna), který je hypoalergenní a brzdí růst bakterií a plísní, mohou bederní polštář bezpečně používat i alergici.
Kdo by měl používat bederní polštář?
Bederní polštář by měli používat lidé, kteří jsou nejvíce vystaveni bolestem beder, tedy řidiči a administrativní pracovníci. V sedě většinou zaujímáme nevhodné držení těla, hrbíme se, skláníme se a napínáme svaly. Naše záda jsou často cítit, stejně jako naše bedra a krční oblast. Bederní polštář pomáhá korigovat chyby v držení těla, díky čemuž dlouhé hodiny práce za stolem nebo za volantem tolik neunavují naši páteř.Bederní polštář lze s úspěchem využít i při rehabilitaci. Lidé, kteří bojují s onemocněním páteře nebo mají zranění, mohou díky ortopedickému polštáři zaznamenat výrazné zlepšení. Bederní polštář mohou používat nejen dospělí, ale i děti. To jim může pomoci vyvinout si návyk správně sedět.
Na co je dobré pamatovat při nákupu bederního polštáře? V první řadě by měl být vyroben z kvalitní paměťové pěny, díky které se bude snadněji přizpůsobovat tvaru těla uživatele. Raději se vyhněte nákupu bederních polštářů bez popruhů. Popruhy umožňují připevnění polštáře na opěradlo židle nebo křesla a zajišťují jeho stabilitu. Kromě toho se vyplatí vybrat si model, který má potah z prodyšného materiálu šetrného k pokožce, např. bavlny. Bederní polštář není nejlevnější, ale nevyplatí se na něm šetřit. Dobré ortopedické polštáře můžeme koupit v lékařských a rehabilitačních prodejnách - stacionárních i online.Mnoho z nich má atesty vydané lékařskou veřejností, a proto také stojí za pozornost.
Typy bederních opěr
Na trhu najdeme několik typů bederních opěrek. Než se tedy rozhodneme pro konkrétní nákup, ověřte si, jaký typ podpory bude pro nás nejvhodnější.
- Podpora sítě – toto je nejlevnější dostupná možnost na trhu, koupíte ji za 6-20 PLN. Je lehký, poskytuje dobrou cirkulaci vzduchu a dostatečnou oporu pro páteř. Vypadá jako síťovaná kostra polštáře, ale díky použitým materiálům je odolná a nedeformuje se. Často se vyskytuje v kancelářích, protože se hodí prakticky ke každému typu židle
- Půlváleček nebo váleček - malý, lehký a perfektní na cesty, obvykle vyrobený z pěny, potažený měkkou látkou. Poloválce si řidiči ochotně vybírají. Než se rozhodneme pořídit polozávor, zkontrolujme, zda vyplňuje celý prostor mezi opěradlem a bedry.Válec je dražší než síťová podpěra a musíte za něj zaplatit alespoň 30-40 PLN
- Ortopedický bederní polštář - obvykle má tvar profilovaného půlměsíce a je vyplněn termoaktivní pěnou. Ortopedický polštář přináší úlevu lidem s degenerací nebo poraněním páteře. Napomáhá správnému držení těla a ulevuje bederní oblasti. Je dražší než poloviční podpěra hřídele a pletiva. Za bederní polštář musíte zaplatit 50 až 300 zlotých