Aromaterapie. 5 vůní, které vám pomohou lépe spát!

Obsah:

Dobrý spánek znamená regeneraci těla a záruku energie pro akci ráno. Jak se o něj postarat? S aromaterapií stojí za to. Objevte 5 vůní, které vám pomohou lépe spát.

Faktory spánku jsou ovlivněny mnoha faktory, včetně pohodlná matrace, čerstvý a čistý vzduch nebo správná teplota (přibližně 18–20 ° C). Pokud i přesto, že budete dodržovat tato pravidla, stále máte problémy se spánkem, využijte principů aromaterapie.

1. Levandule

Myslím, že všichni známe vůni levandule. To je často používáno odrazit domácí škůdce, obzvláště můry nebo dotěrné komáři. Levandule má navíc vynikající účinek na pohodu těla. Pozitivně působí na nervový systém člověka, díky čemuž zajišťuje lepší a klidnější spánek. Levandulový olej lze navíc smíchat s aloe vera a vodou. Pak bude vytvořena dokonalá vůně do ložnice.

.. Seznamte se s rostlinami, které odpuzují komáry! >>>

2. Jasmine

3. Bergamot

Bergamot není nic jiného než jedno z citrusových plodů. Vypadá to jako pomeranč, ale bohužel je hořká a chutná. Odměňuje se však intenzivní a krásnou vůní. Esenciální olej se získává z husté ovocné kůry. Již v 16. století se používala k výrobě královské toalety. Vůně bergamotu se nachází nejen v parfémech, ale také v grilovaném čaji. Za svou charakteristickou, svěží chuť je zodpovědný přídavek bergamotu. A co aromaterapie v ložnici? Bergamot vám umožní relaxovat, uklidnit se, má antistresové a antidepresivní účinky.

4. santalové dřevo

Santálové dřevo nebo santalové dřevo je celkem 9 druhů stromů a keřů. Je zajímavé, že se jedná o poloparazitickou rostlinu - čerpá vodu a minerální soli z kořenů jiných rostlin. Olej se získává z kůry stromu. Je také jednou z nejpopulárnějších vůní v aromaterapii: zbavuje stresu, umožňuje vám uklidnit se, má antidepresivní vlastnosti a především podporuje léčbu nespavosti. Takže pamatujte na santalové dřevo v ložnici!

.. Přírodní vonné oleje pro domácnost - aplikace a vlastnosti >>>

5. Heřmánek

Heřmánek známe hlavně z bylinného čaje. V tradiční medicíně se používá pro zklidňující obklady. A jeho účinky na tělo? Uklidňující, relaxační, uklidňující stres a kapky nálady. Proto se kromě čaje vyplatí pamatovat také heřmánkový vonný olej. K sody na pečení lze přidat několik kapek, vložit do dekorativní nádoby a vychutnat si vůni v ložnici. A co je důležité, díky tomu lépe spíte!