Podložka na cvičení je prvkem, který nesmí chybět v domácnosti žádného milovníka aktivního životního stylu. Díky možnosti složení nezabere mnoho místa, když se nepoužívá, a přesto poskytuje vysoký komfort a bezpečnost při tréninku. Na co si dát pozor při výběru podložky na cvičení? A jak se o něj starat, aby neztratil svou funkčnost? odpovídáme.
Typy podložek na cvičení – jakou vybrat?
Než začneme kupovat podložku na cvičení, měli bychom si rozmyslet, k čemu ji budeme používat. Ukazuje se, že na trhu je dostupných několik typů a každý z nich je určen pro trochu jiné aplikace. Níže jsou ty nejoblíbenější.
- Ochranná podložka - nejtenčí varianta, která slouží spíše k ochraně podlahy při odkládání těžkých tréninkových pomůcek, jako jsou činky nebo činky. Tím, že jej před dalším postupem rozprostřeme na podlahu, jej ochráníme před mechanickým poškozením, které by mohlo způsobit nechtěný pád těžkého předmětu.
- Podložka na jógu - tenká, lehká a protiskluzová. Jeho úkolem je zlepšit pohodlí a zajistit optimální stabilitu při provádění i těch nejdynamičtějších a nejsložitějších ásan.
- Podložka do tělocvičny - rozhodně nejtlustší ze všech, která vypadá spíše jako matrace. Nejlépe funguje na nápravná a akrobatická cvičení.
- Tréninková podložka - klasický model s všestranným využitím. Pokud hledáme podložku pro rekreační cvičení doma, bude tréninková podložka tou nejlepší volbou.
Jaký materiál podložky na cvičení je nejlepší?
Jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které musíme udělat před nákupem tréninkové podložky, je výběr materiálu. Nejoblíbenější jsou ty plastové, které přinášejí řadu výhod, např.:
- protiskluzové vlastnosti - zajišťují stabilitu a bezpečnost při tréninku,
- snadné čištění - lze je prát jemnými čisticími prostředky a opláchnout vodou bez obav ze ztráty funkčnosti,
- odolnost - díky ní zajistí dobré odpružení při skoku na podložku nebo pádu na ni,
- nedostatečná savost - neabsorbují pot ani vodu na praní,
- nízká náchylnost k rozvoji bakterií, plísní a hub - podložka má přímý kontakt s naší pokožkou, proto by neměla obsahovat částice, které mohou poškodit naše zdraví.
Mezi podložkami na cvičení z plastu převažují ty ze syntetické pryže, neoprenu nebo pryže. Kromě vysoké funkčnosti se vyznačují také dostupnou cenou.
Pohodlná podložka na cvičení – jakou tloušťku a minimální velikost?
Tloušťka podložky na cvičení by měla odpovídat tomu, na co ji chceme používat. V případě lehkého rekreačního cvičení (např. pilates, jóga nebo strečink) postačí tenké modely, jejichž jediným úkolem je izolovat tělo od podlahy. Intenzivnější trénink vyžaduje lepší odpružení a protiskluzové vlastnosti, a ty zajistí pouze silnější podložka na cvičení.
Jakou velikost tréninkové podložky si mám vybrat? Měl by odpovídat naší výšce. Příliš krátké poskytnou příliš málo prostoru pro cvičení, zatímco příliš velké se mohou na koncích kroutit a vytvářet nebezpečí zakopnutí. Standardem jsou modely s délkou 170/180 cm, které jsou vcelku univerzální a tím i nejoblíbenější.
Jak vyčistit podložku na cvičení, aby nám sloužila co nejdéle?
Vhodně zvolená podložka na cvičení nám bude sloužit roky. Klíčem k tomu je však jeho správná péče.Připomeňme si, k čemu ho používáme – ke cvičení, při kterém se pořádně potíme a zanecháváme na něm částečky kůže. Navíc ji pokládáme na podlahu, ne vždy kontrolujeme, zda není špinavá. Aby rychle neztratil na estetice a funkčnosti, je nutné jej pravidelně čistit.
Jak na to? Někteří výrobci umožňují prát tréninkové podložky v pračce. Pokud ten náš do této kategorie nespadá, měli bychom ho prát v ruce. Používejte k tomu jemné prací prostředky a po opláchnutí nechte před dalším použitím důkladně uschnout.