Potřeba sportovat ve svém domácím soukromí byla odhalena během vypuknutí. Toto řešení však vždy přináší spoustu výhod, protože díky němu šetříme čas a máme motivaci na dosah ruky – zvláště pokud je doma stacionární kolo. Co stojí za to vědět před jeho koupí?
Obsah:
- Stacionární kolo - které si vybrat?
- Vertikální nebo horizontální – jaký je rozdíl mezi stacionárními koly?
- Doplňkové funkce – co dalšího je důležité při výběru stacionárního kola?
Stacionární kolo - které si vybrat?
Stacionární kolo může zcela změnit náš přístup ke sportu - nabízí fyzickou aktivitu bez nutnosti vycházet z domu, kde můžeme i zabíjet čas například sledováním oblíbeného seriálu. Pokud nás zlákala taková vidina tréninku, zamysleme se, jaké stacionární kolo vybrat.
Především si musíme uvědomit rozdíl mezi mechanickými a magnetickými koly. Konstrukce prvního je velmi jednoduchá, což se promítá nejen do ceny zařízení, ale také do rozsahu cviků, které lze provádět. Mechanický stacionární kolo vytváří odpor třením, takže nastavení zátěže je většinou možné spíše v omezené míře. Navíc se takové zařízení vyznačuje hlasitou prací.
Magnetická stacionární kola jsou zase mnohem lepší, ale jsou mnohem dražší. Magnetickou brzdu zodpovědnou za odpor lze nastavit s dokonalou přesností a přizpůsobit zátěž naší kondici a možnostem.Takové kolo funguje i tišeji, což jistě ocení ostatní členové domácnosti, ale i my sami třeba při sledování filmů.
Elektromagnetická stacionární kola jsou také k dispozici, ale kvůli vysoké ceně se nejčastěji používají v profesionálních fitness klubech a posilovnách. Odpor je řízen vestavěným mikroprocesorem a samotné zařízení nabízí řadu dalších funkcí a možností.
Vertikální nebo horizontální – jaký je rozdíl mezi stacionárními koly?
Rozlišujeme dva základní modely stacionárních kol - vzhledem k poloze zaujaté při cvičení. První z nich jsou vertikální stacionární kola - při jejich používání máme tělo uspořádáno jako na tradičním kole.
Většina z nás to považuje za optimální volbu pro domácí cvičení, ale pro lidi s problémy se zády může být vzpřímené kolo příliš náročné.
V takové situaci se vyplatí sáhnout po horizontálním stacionárním kole - má pohodlné sedlo s opěrkou a poskytuje stabilnější tréninkovou pozici. Zajímavé je, že na takovém zařízení se více stimulují břišní svaly, takže je to správná volba pro lidi, kteří chtějí zhubnout.
Doplňkové funkce – co dalšího je důležité při výběru stacionárního kola?
Každé stacionární kolo se může stát naším prvním krokem k pravidelnému tréninku, ale při jeho výběru dbejme na to, aby nám poskytovalo ten nejvyšší možný komfort:
- Zkontrolujme maximální zatížení – kupme si kolo optimální pro naši tělesnou váhu. To je zvláště důležité pro lidi, kteří si plánují koupit stacionární kolo, aby shodili přebytečná kila.
- Úprava sedla a řídítek - stacionární kolo se musí co nejvíce přizpůsobit našemu tělu a potřebám. Úprava nám umožní vytvořit podmínky podobné těm na horském kole (tedy v náklonu), ale i městském kole (v rovné poloze).
- Počítač - moderní stacionární kola jsou vybavena jednoduchými počítači, díky kterým se můžeme dozvědět více o našem tréninku. Takové zařízení počítá dobu cvičení, ukazuje zátěž a odhaduje počet spálených kalorií.
Posledním aspektem, který musíme při nákupu stacionárního kola zohlednit, je jeho velikost. Je třeba pamatovat na to, že takové vybavení se musí při cvičení nejen vejít do bytu, ale měli bychom mu najít místo, když ho nepoužíváme.
Na trhu jsou k dostání například skládací stacionární kola, ale nejčastěji je tato možnost nabízena v základní výbavě. Pokud hledáme pokročilejší přístroje, měli bychom se zaměřit na výběr modelu pokud možno s kompaktními rozměry. Teď už nic nestojí v cestě naší dobré kondici a vysněné postavě!