Dobrý spánek je regenerací organismu a zárukou energie k rannímu jednání. Jak se o to starat? Vyplatí se pomoci si aromaterapií. Objevte 5 vůní, které vám pomohou lépe spát.
5 esenciálních olejů pro dobrý spánek
Na komfort spánku má vliv mnoho faktorů, včetně pohodlná matrace, čerstvý a čistý vzduch a správná teplota (cca 18-20 stupňů Celsia). Pokud i přes dodržování těchto pravidel máte stále problémy se spánkem, využijte zásady aromaterapie.
1. Levandule
Vůně levandule zná snad každý z nás.Často se používá k odpuzování domácích škůdců, zejména krtků nebo dotěrných komárů. Levandule navíc výborně působí na tělesnou pohodu. Působí pozitivně na nervový systém člověka, díky čemuž zajišťuje kvalitnější, klidnější spánek. Levandulový olej lze dodatečně smíchat s aloe vera a vodou. Pak vznikne dokonalá vůně do ložnice.
Seznamte se s rostlinami, které odpuzují komáry!>>>
2. jasmín
Jasmín je rostlina z čeledi olivovníků, jejímž poznávacím znamením jsou krásné, aromatické květy. Najdeme je například v oblíbených čajových směsích. Květy jasmínu jsou ale také zdrojem úžasného aromatického oleje, který je pověstný tím, že zmírňuje stres a deprese. I pár kapek na povlečení stačí k mnohem lepšímu spánku.
9 věcí v ložnici, které vám ničí spánek. Víte, čeho se vyvarovat?>>>
3. Bergamot
Bergamot není nic jiného než jeden z citrusových plodů.Připomíná pomeranč, ale bohužel je hořký a bez chuti. Vynahrazuje to však intenzivní, krásnou vůní. Esenciální olej se získává z husté kůry ovoce. Již v 16. století sloužila k výrobě královské toaletní vody. Vůni bergamotu můžeme znát nejen z parfémů, ale také z čaje earl grey. Právě přídavek bergamotu je zodpovědný za jeho charakteristickou, křupavou chuť. A co aromaterapie v ložnici? Bergamot umožňuje relaxaci, zklidnění, působí antistresově a antidepresivně.
4. Santalové dřevo
Santalové dřevo, neboli santalové dřevo, je celkem 9 druhů stromů a keřů. Zajímavostí je, že jde o poloparazitickou rostlinu – absorbuje vodu a minerální soli z kořenů jiných rostlin. Olej se získává z kůry stromu. Je také jednou z nejoblíbenějších vůní v aromaterapii: uvolňuje stres, umožňuje uklidnit se, má antidepresivní vlastnosti a především podporuje léčbu nespavosti. Takže stojí za to připomenout si santalový olej v ložnici!
Přírodní domácí vonné oleje - použití a vlastnosti>>>
5. Heřmánek
Heřmánek je známý především z bylinných čajů. V tradiční medicíně se používá na uklidňující obklady. A jeho vliv na organismus? Uklidňující, uvolňující, umožňující zmírnit stres a výkyvy nálad. Proto, kromě čaje, stojí za to pamatovat na heřmánkový vonný olej. Pár kapek lze přidat do jedlé sody, umístit do ozdobné nádoby a užít si vůni v ložnici. A hlavně se vám díky tomu lépe spí!
Krásná a pohodlná ložnice: FOTOGALERIE
